Get Flexy

Flexibiliteit is de sleutel tot veel paaldanstechnieken. In deze les ligt de volledige focus op het vergroten van je lenigheid, zodat je lichaam soepeler en sterker wordt. Na een goede warming-up gaan we aan de slag met diverse diepe stretches die jouw algehele flexibiliteit verbeteren. Of je nu beginner bent of gevorderd, de oefeningen worden aangepast aan jouw niveau, zodat iedereen op zijn eigen tempo kan groeien. Deze les helpt je niet alleen beter te presteren in je disciplines, maar zorgt ook voor meer lichaamsbewustzijn en het voorkomen van blessures. Ontdek hoe kracht en ontspanning samenkomen terwijl je steeds flexibeler wordt.

Booty Burn 

Droom jij van ronde, stevige billen en een buik die flat-out fabulous is? Dan is "Booty Burn" jouw nieuwe favoriete workout! Deze uitdagende en energieke les is speciaal ontworpen om jouw lichaam in shape te krijgen! In 55 intensieve minuten pakken we die bilspieren aan met doelgerichte oefeningen, variërend van booty band workouts tot squat circuits en booty lifts die je voelt tot in je tenen. Ondertussen sneakt die platte buik er vanzelf bij. Of je nou shinet op het strand of in je zomerjurk – met Booty Burn werk jij aan een summerproof body waar je trots op bent. Geen saaie crunches of eindeloos cardio'en, maar let’s shape that booty en burn, baby, burn!