Strength & Flexibility

Wil jij sterker én soepeler worden? Dan is Strength & Flexibility jouw ideale workout. In deze les combineren we gerichte krachttraining met diepe stretches en mobiliteitsoefeningen. Je werkt aan een sterk en stabiel lichaam, terwijl je tegelijkertijd je flexibiliteit steeds verder ontwikkelt.

We focussen onder andere op core, benen, billen, schouders en rug, maar ook op controle, balans en lichaamsbewustzijn. De oefeningen worden aangepast aan jouw eigen niveau, zodat iedereen op haar eigen manier kan groeien.

Deze les is de perfecte aanvulling op je Pole Dance, Heels & Sensual lessen. Meer kracht helpt je bij tricks en spins, terwijl meer flexibiliteit zorgt voor mooiere lijnen, diepere stretches en meer controle over je bewegingen.